EL FINAL

    Es el final de las vacaciones sí. Pero comienza un "nuevo curso", una nueva oportunidad para hacer las cosas de otra manera, o de la misma, pero mejor.
   No sé si a tí te pasa, pero para mí, la vuelta de vacaciones es un muy buen momento para llevar a cabo todo lo que se me ocurre mientras estoy descansando. Es buena época para revisar hábitos e incorporar propósitos, no crees?

                                     

  

     Está comprobado que hay que parar para tomar impulso, para ver las cosas con perspectiva y cambiar lo que no nos gusta,o al menos, intentarlo. Pues bien, tengo unas cuantas ideas para que, en cierto modo, te resulte más agradable la vuelta:

   

   1) Encuentra momentos a lo largo del día que te hagan sentir como si siguieras de vacaciones. 

     Pequeños placeres que te hagan sentir bien y que puedas seguir haciendo en casa, como por ejemplo, leer, pasear, jugar con tus hijos, con tus perros o gatos ( si los tienes), meditar en silencio, practicar algún deporte. Si me dices que no tienes tiempo para hacer cosas que te encantan = me estás diciendo que no tienes tiempo para vivir.

  2) Crea espacio en tu armario, en tu casa y en tu vida. 

     Puede parecer absurdo pero el orden a tu alrededor genera un orden mental que te hará sentir en paz. Nada nuevo va a entrar en tu vida si no dejas espacio, ya sea en un armario lleno de ropa que no usas, como en una mente llena de pensamientos negativos y tareas pendientes.

 3) Cuida mucho lo que comes.

   Vas a necesitar una buena dosis de energía para comenzar el curso y tú sabes perfectamente lo que mejor le sienta a tu cuerpo. No: no son esos dulces que tanto te gustan, ni esa pizza repleta de queso. Dedica una semana o dos a comer mucha fruta, mucha verdura, cereales integrales, legumbres, semillas, germinados, frutos secos crudos y mucha agua. NADA MÁS. Te aseguro que te vas a encontrar tan bien que no querrás volver atrás. Importante también lo que sacas de tu dieta para renovarte por dentro: elimina el azúcar, harinas y pastas refinadas, leche de vaca ( mejor vegetal), sal común (mejor marina o de roca) y arroz blanco ( mejor integral).

  4) Muévete.

   Que sí, que a veces da pereza. Lo sé. Pero no existe una manera mejor de mantener tu organismo en perfectas condiciones. Empieza por caminar, es el ejercicio básico que te va a traer muchas alegrías si lo haces con un poco de constancia. Propónte un mínimo de 30 minutos al día. Y a partir de ahí, todo lo que se te ocurra y te apetezca: correr, nadar, tenis, entrenamiento con pesas, yoga...

  5) Cuida tus amistades.

   Recuerda la última vez que quedaste con amigos ( de los de verdad) y lo bien que te sentiste después. A veces la rutina hace pasar el tiempo y el "a ver si nos vemos" queda en un suspenso eterno. Deja que tus amigos enriquezcan tu vida. Se la primera en hacer esa llamada de "vamos a quedar" o simplemente "cómo estás".

   6) Se positiva.

    Esto ya lo sabes, pero aún así, hay días que no te aguantas ni tú. Siempre hay dos maneras de ver las cosas: desde la queja y desde el amor. Te habrá ocurrido que cuando empiezas un día mal, solo puede ir peor. Y al revés también ocurre. Trata de sacar de tu vida a esas personas que cuando pasas un ratito con ellas te agotan, te quitan la energía. Evita la crítica y la queja.

   7) Sueña y..acción:

     No guardes tus sueños en un cajón que la vida es muy corta. Que no se diga que no lo has intentado al menos. Confía en tí y proponte hacer lo que deseas, salvando los obstáculos uno a uno. Te vas a alegrar.

  8) Dedica tiempo a los demás:

  

    Piensa por un momento en las personas que te rodean. Siempre vas a encontrar la forma de ayudar, de tender una mano, de escuchar...Porque a todos nos pasa: un mal día, un problema que, compartido parece menos problema, una sonrisa que nos ilumine el día. Te invito a comprobar cómo el servicio a los demás te hace más feliz.

   9) Vive en presente:

    Presta atención a lo que estás haciendo AHORA. No estés siempre recordando el pasado ni planeando el futuro. Te estás perdiendo lo que está pasando en este mismo momento, y así amiga, se pasa la vida sin darte cuenta.

    10) Sonríe y agradece:

    El simple gesto de poner una sonrisa en tu cara, hace que tu cerebro lo interprete como que todo está bien, y de verdad de verdad, que hará que te sientas mejor. Sonríe al despertar, al acostarte, a tu pareja, a tus hijos, a tu perro, al señor de la tienda, al cartero, a tu jefe (bueno...depende...jjj)....en fin, sonríe a la vida. Y da gracias por las pequeñas cosas, que, al final son las que tienen sentido de verdad. Piénsalo, es una suerte estar aquí, viviendo lo que vives, sintiendo y aprendiendo.


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    Y bueno, este ha sido un post un poco atípico, pero la vuelta de vacaciones tiene estas cosas, y además me apetecía compartir esto contigo. 

   Te espero en Miss Vainilla para seguir ofreciéndote lo mejor en cosmética natural y ecológica, 100% libre de tóxicos, SIN GASTOS DE ENVÍO. 
 
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    FELIZ VUELTA!!

 

COSMÉTICA PELIGROSA

     
 ¿Te has parado alguna vez a pensar en la cantidad de productos que utilizas cada día para tu higiene y maquillaje? Una exposición excesiva y continuada de cosmética convencional es suficiente para generar trastornos y enfermedades, debido a la toxicidad de sus ingredientes.

                

      Las mujeres solemos utilizar una media de 15 productos diarios para el aseo y maquillaje. Los chicos algo menos. Vamos a hacer un rápido recuento por si no te lo crees😏: gel, champú, mascarilla, pasta de dientes, hidratante corporal, crema hidratante o de tratamiento facial, crema de manos, contorno de ojos, protector solar, crema de noche, bálsamo labial, maquillaje, polvos faciales, rimmel, sombra de ojos, lapiz de labios, colorete, desodorante, enjuague bucal, tinte para cabello, laca de uñas, leche limpiadora, desmaquillador, tónico facial etc, etc.

     No quiero decir con esto que los utilices todos. La cantidad es una media, pero lo cierto es que al año, acumulamos aproximadamente 2 kilos de cosméticos en nuestro cuerpo. Esto no debería ser un problema en sí mismo, sin embargo lo es porque muchos de los componentes de tu bolsa de aseo son tóxicos. La exposición continuada a estos ingredientes van a dar lugar a alguna enfermedad en solo 20 años.

     Creo que se trata de una información valiosa para que, al menos puedas decidir lo que consumes. Voy a resumirte algunos de los componentes ciertamente peligrosos a medio y largo plazo, porque no son pocos:

           Lauril sulfato de sodio (sodium laureth sulfate):

     Está presente en la mayor parte de geles, champús y jabones    convencionales, debido a sus propiedades espumantes y desengrasantes. Destruye la capa lipídica natural de la piel produciendo irritaciones, descamación, picor y caspa. Además, penetra fácilmente en el torrente sanguíneo pudiendo causar daños en órganos vitales, incluso cáncer. Su riesgo reside sobre todo en la asiduidad con que se utiliza y su omnipresencia en productos cotidianos.

                                       Triclosán:

  Es un compuesto químico utilizado como conservante por sus propiedades desinfectantes, antibacterianas y fungicidas. Presente en pastas de dientes, jabones y desodorantes. Se ha comprobado que interfiere en funciones hormonales y altera el sistema endocrino, muscular, cardiaco y reproductivo.

                                    Formaldehído:

  Declarado por la O.M.S. como cancerígeno, es utilizado como conservante y desinfectante. Además puede provocar irritaciones en la piel, asma y problemas reproductivos.


                                        Parabenos: 

   Echa un vistazo a "Parabenos y compañía"
  
                                 Polietilenglicol PEG: 

  Se utiliza como emulsionante para cremas y champús. Es n derivado del petróleo que puede ocasionar daños físicos y neuronales.
  
       Butilhidroxianisol BHA y butilhidroxitolueno BHT:

  Se usan como conservantes y antioxidantes. Pueden producir alergias, favorecer el crecimiento de tumores e interferir en funciones hormonales. El BHA es cancerígeno y tóxico para el sistema inmunológico. El BHT es tóxico para la piel, hígado y pulmones.

                                     Pfenilendiamina:

  Colorante tóxico utilizado en tintes, maquillajes y rimmel. Puede provocar alergias y caída del cabello.

              Dietanolamina cocamida o cocamida DEA:

  Es una sustancia espumante y espesante que aporta cremosidad. Utilizada en cremas, champús, geles, maquillajes, etc, Puede provocar alergias en piel, mucosas y cuero cabelludo, y tiene efectos cancerígenos.

                                   Ftalato de dibutilo:

  Podemos encontrarlo como plastificante en esmaltes de uñas y como colorante de diversos cosméticos. Es un disruptor endocrino que puede provocar trastornos hormonales. También se le ha relacionado con el cáncer de mama.

                                         Parafina:

   Se trata de un deshecho del petróleo. Es un ingrediente que, literalmente, plastifica la piel, no dejando que transpire al tapar los poros. Provoca sequedad en la piel porque destruye el manto lipídico natural. Se acumula fácilmente en el hígado y en los ganglios linfáticos y se la ha relacionado con cáncer. Se encuentra en cremas y labiales.

                                         Aluminio:

  Utilizado en desodorantes antitranspirantes es un disruptor endocrino que puede provocar trastornos hormonales y también se le relaciona con el cáncer de mama.
                                  
                                ***************** 

   Por desgracia, esta es la realidad de los cosmética convencional. Siempre te hablo de la importancia de leer las etiquetas y saber lo que consumes, por que ya sabes, información es poder.

   En Miss Vainilla seguimos trabajando para poner a tu disposición todos los productos que puedas necesitar para tu aseo personal y cosmética  con ingredientes naturales y ecológicos, libres de tóxicos.  Sin gastos de envío y con un 10% de descuento en tu primera compra. Te espero.

   Feliz semana💛

          

  
                                                                   

 



      

EDULCORANTES NATURALES

   Cuidarte no significa renunciar. Hoy te enseño las mejores alternativas al azúcar convencional para que tu alimentación no se convierta en algo aburrido. A nadie le amarga un dulce: pero por favor, que sea saludable.

   Como ya te conté en el último post, el azúcar blanco es una sustancia carente de nutrientes que ocasiona diversos problemas en nuestro organismo. Lo ideal sería aprender a apreciar el sabor natural de los alimentos pero para darte un empujoncito hacia tu alimentación sana, ahí van estos sustitutos:

     STEVIA
   
     Este es uno de mis edulcorantes favoritos porque no contiene calorías y no eleva el índice de glucosa en sangre. Además endulza unas 300 veces más que el azúcar. Procede de una planta de Paraguay de la que se utilizan las hojas. En infusión tienen numerosas propiedades:

            - Es digestiva
            - Disminuye la tensión arterial
            - Es diurética
            - Regula los niveles de glucosa en sangre
            - Combate el estreñimiento
            - Tiene acción vasodilatadora y cardiotónica

                       

      Por supuesto, te hablo de las hojas de stevia, que contienen dos tipos de glucósidos de esteviol: esteviósido y rebaudiósido. La mayoría de las presentaciones que se comercializan en forma de polvo o pastillas contienen rebaudiósido en mayor o menor porcentaje. Para extraerlo hay que filtrar y purificar las hojas de estevia en un proceso menos natural que si consumiéramos las hojas sin más. Ojo a las etiquetas👀.

 
      SIROPE DE ÁGAVE

     Realmente, el sirope de ágave es es líquido natural que se extrae del ágave. Es dos veces más dulce que el azúcar y posee propiedades prebióticas que ayudan al tránsito intestinal. También sirve de refuerzo para el sistema inmunitario.

                   

       Este jugo natural es rico en fructooligosacáridos, sin embargo, el proceso de refinado al que es sometido, lo convierte en un producto compuesto en su totalidad por fructosa, por lo que pierde sus maravillosas propiedades. Sí: es el producto que venden en los supermercados. Puedes utilizarlo pero sabiendo lo que consumes en realidad.

     Es verdad que su índice glucémico (30) es más bajo que el del azúcar (65), pero aún así es elevado para personas diabéticas. Puede ser un buen aliado en dietas de adelgazamiento, ya que al endulzar el doble, solo hay que utilizar la mitad y además tiene un mayor poder saciante.

     AZÚCAR DE COCO

     Otra buena alternativa al azúcar refinado es el azúcar de coco porque tiene un índice glucémico más bajo (35 ) y contiene nutrientes, no sólo son calorías vacías. Es rico en minerales como magnesio, hierro, potasio y zinc, vitaminas B1, B2, B3, B6 y C. Además contiene antioxidantes y fibra (inulina) que retrasa la absorción de la glucosa en sangre.

                         

      Es el endulzante natural más ecológico y sostenible que existe porque las plantaciones de palmera cocotera de donde se extrae, ayudan a recuperar el suelo donde se encuentran, al contrario que la caña de azúcar.

      SIROPE DE ARCE

      Se extrae del arce canadiense mediante un procedimiento natural, directamente del árbol. La savia resultante es un endulzante no procesado que conserva todas sus propiedades y nutrientes: minerales (fósforo, zinc, calcio y magnesio) y vitaminas B1, B2 y B3.

     

   Al sirope de arce se le atribuyen propiedades más que saludables. Toma nota:
   - Fortalece el sistema locomotor (huesos y músculos)
   - Estimula el corazón y el sistema circulatorio.
   - Antienvejecimiento.
   - Mejora el sistema neuronal.
   - Ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre.
   - Anticancerígeno.

   Existen 3 grados de savia de arce:
   A: Es la más dulce porque tiene más glucosa, pero menos minerales.
   B: Contiene menos glucosa que la A.
   C: Es la de mayor calidad y de consumo preferente. Tiene una mayor concentración de minerales y tiene un color más oscuro.


      XILITOL

     También conocido como azúcar de abedul se encuentra de forma natural en algunas frutas y verduras y en el abedul.
                        
     Tiene un índice glucémico bajo y no afecta a la producción de insulina por lo que es apto para diabéticos. Entre sus propiedades:
 
   - Fortalece dientes y huesos.
   - Previene infecciones de oído.
   - Previene la osteoporosis.
   - Refuerza el sistema inmunitario.

     El único inconveniente de este endulzante natural es su precio, ya que su proceso de elaboración es costoso.
 

                  Y bueno, desde un punto de vista vegano, éstos son los endulzantes que considero más interesantes, saludables y fáciles de encontrar. Sobra decir que ningún exceso es bueno y que lo ideal         sería aprender a apreciar los sabores naturalmente presentes en lo que comemos, pero mientras, no viene mal una ayudita.😉

  Gracias por estar.
                                               

Cosmética ecológica y natural SIN GASTOS DE ENVÍO

 
                                        

                                                                  

                     
                          

AZÚCAR NO

 

       Un gesto tan sencillo en nuestra ingesta diaria, como disminuir o eliminar el azúcar en todas sus variedades, puede suponer un gran avance para nuestro bienestar y aportar un extra de salud. COMPROBADO.

   
     El azúcar blanco,así como todas las formas de bollería, helados, bebidas azucaradas (batidos, zumos, refrescos..), golosinas, etc, están implicados en el desarrollo de enfermedades autoinmunes, obesidad, diabetes, trastornos de riñón, hígado y páncreas, hiperactividad, caries, dolor de cabeza, varices, osteoporosis, artritis, asma, cáncer...

   No debemos olvidarnos de que prácticamente todos los alimentos procesados y envasados contienen azúcar entre sus ingredientes. Solemos pensar que solo la contienen los productos dulces, pero no: embutidos, encurtidos, aperitivos salados y conservas también son culpables. Una vez más te animo a leer atentamente las etiquetas. Para que te hagas una idea, te animo a visitar sinazucar.org. Periódicamente publican fotos sobre el contenido de azúcar que tienen algunos alimentos inesperados, en terrones. Es sorprendente (y preocupante).

     El problema del azúcar es que acidifica la sangre, convirtiendo el organismo en caldo de cultivo para diversas dolencias. Para poder asimilar la ingesta de azúcar, el cuerpo tiene que utilizar vitaminas del grupo B y calcio, que extrae de las propias reservas y de nuestros huesos y dientes. Con este déficit, lo normal es padecer fatiga crónica, entre otras cosas.

   ¿Cuáles son los efectos del azúcar en nuestro cuerpo?

     *Sobrepeso por exceso de calorías vacías.
    *Infecciones: El azúcar puede inhibir el sistema inmunitario y debilitar las defensas.
    *Hiperactividad, ansiedad, dificultad para la concentración e irritabilidad en niños.
    *Problemas gastrointestinales: mala absorción de nutrientes, indigestión, acidez, colitis o enfermedad de Crohn.
    *Envejecimiento prematuro, pérdida de elasticidad y funcionalidad de los tejidos: El azúcar provoca oxidación en las células lo que ocasiona un aumento de radicales libres.
    *Problemas óseos y dentarios: El uso de las reservas de calcio para digerir el azúcar, provoca osteoporosis. La acidificación de la saliva da lugar a caries y gingivitis.
     *Enfermedad cardiovascular: Puede producir un aumento de la presión sanguínea, arteriosclerosis, aumento del colesterol y triglicéridos y varices.
     *Enfermedades autoinmunes: artritis, asma y esclerosis múltiple.
     *Daños en la visión: Cataratas y miopía.
     *Retención de líquidos.
     *Alimento para células cancerígenas.
     *Daños en riñones (cálculos) y páncreas (desequilibrio en los niveles de insulina, diabetes)
     *Favorece el crecimiento descontrolado de la cándida.
     *Puede provocar alergias alimentarias.
     *Aumenta el riesgo de padecer Alzheimer.
     *Dolor de cabeza, migraña, crisis epilépticas..
     *El azúcar altera la capacidad de la mente para pensar con claridad.
     *Es una sustancia adictiva, desequilibra la estabilidad emocional y puede causar o empeorar un estado de depresión.

   Estamos muy acostumbrados a endulzar algunos de nuestras comidas, y la industria alimentaria se encarga de añadir azúcar al resto. Por eso no es fácil "desengancharse". Lo sé. Aunque con tantos inconvenientes a medio y largo plazo, yo me lo pensaría. Con esta información, es una buena oportunidad para que decidas ganar en salud. Y te aseguro que lo notas enseguida. Yo lo dejé porque necesitaba aumentar mi nivel de energía, y aunque parece un contrasentido, así fue. Ha pasado más de un año desde que decidí dejar de tomar azúcar y cada día me alegro más. Ojalá lo hubiera hecho antes, sobre todo por la energía y la claridad mental que me ha aportado este hábito.

  En fin, me ha encantado escribirte sobre los efectos negativos del azúcar en tu cuerpo. Próximamente te contaré las alternativas disponibles, porque a nadie le amarga un dulce. Eso sí, dulce y saludable.

   Gracias por estar. Un beso enorme.

   Esther Moreno

  

   Cosmética ecológica y natural

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PARABENOS Y COMPAÑÍA

 
      Todo lo que inhalamos, ingerimos o aplicamos sobre la piel va a ser absorbido por nuestro cuerpo, y en algunos casos, acumulado para dar lugar a problemas de salud posteriores. Estas sustancias tóxicas acumulables y con estructura similar a las hormonas, se denominan disruptores endocrinos.

      Un disruptor endocrino es una sustancia química capaz de alterar el equilibrio hormonal del organismo. Puede aumentar o disminuir la acción de una hormona, o identificarse con ella enviando señales erróneas al cerebro. Esto tiene unas consecuencias demostradas que pueden derivar en enfermedades a varios niveles:

     -Trastornos endocrinos: obesidad, diabetes
     -Trastornos hormonales femeninos: disminución de la fertilidad, cáncer de mama
     -Trastornos hormonales masculinos: disminución en cantidad y calidad de espermatozoides, cáncer de próstata y testículos
     -Enfermedades cardiovasculares
     -Alteraciones neurológicas: hiperactividad, autismo, Parkinson

     Algunos de estos disruptores endocrinos son los pfalatos, bisfenoles, PVC, parabenos, y otros que aparecen en el último informe de la OMS sobre las sustancias químicas que perturban la función endocrina.

   PARABENOS:

   Dentro de los perturbadores endocrinos presentes en los productos cosméticos y de aseo diario se encuentran los parabenos.
 
   Los parabenos son sustancias químicas con propiedades muy parecidas al estrógeno y el estrógeno es una de las hormonas involucradas en el desarrollo del cáncer de mama. De hecho, investigaciones recientes han demostrado la existencia de parabenos en el 60% de los tejidos con cáncer analizados. Sin embargo, se pueden encontrar en diversos productos de consumo, como desodorantes, cremas, champús, medicamentos, cosméticos o aditivos alimentarios. Se utilizan como conservantes en la industria cosmética y alimentaria, porque además son baratos.

  Leyendo las etiquetas podemos identificarlos como:

•  Metil parabeno (methylparaben)
•  Etil parabeno (ethylparaben)
•  Propil parabeno (propylparaben)
•  Butil parabeno (buthylparaben)
•  Isopropil parabeno (isopropylparaben)
•  Isobutil parabeno (isobuthylparaben)
•  E214, E215, E216, E217, E218, E219

  Es muy importante leer la lista de ingredientes de los productos que utilizamos. También conviene saber que aparecen en orden decreciente de concentración, asi, los que aparecen en primer lugar, son los componentes que existen en mayor cantidad, y los últimos, los de menor concentración.

  El problema de estas sustancias es su peligro potencial a largo plazo debido a su uso continuado y diario. Sus efectos pueden manifestarse con el paso de los años o pasar a nuestra descendencia Han comenzado a prohibirse en base a diversos estudios que demuestran que están relacionados con trastornos metabólicos, hormonales, neurológicos y de desarrollo, así como varios tipos de cáncer.

  ¿CÓMO EVITARLOS?

  Sin lugar a dudas, nuestras mejores armas contra los tóxicos que nos brinda la industria alimentaria y cosmética convencionales, son: información y toma de conciencia.

     La lectura de las etiquetas se hace primordial. Es la única manera de elegir con criterio los productos que nos cuiden de verdad. Que cada vez seamos más los que decidimos realizar un consumo responsable para una vida más saludable, para nosotros y para los que vendrán.   

Aquí te dejo unos consejos para evitar tóxicos y ganar salud:

🍀Mantén la casa ventilada abriendo ventanas 15 min al día.

 🍀Ten plantas dentro de casa: ayudan a purificar el aire y reducen las radiaciones.

  

🍀Respira aire lo más puro posible, vuelve a la Naturaleza cada vez que puedas

🍀Evita limpiar la casa con productos químicos. Una buena alternativa son los limpiadores naturales a base de limón, vinagre o bicarbonato.

🍀Nutre tu cuerpo con alimentos frescos y naturales. Evita las comidas procesadas, refrescos comerciales y bollería industrial.

🍀Consume productos ecológicos. Están libres de pesticidas y otros tóxicos.

🍀Elige muy bien tus cosméticos y productos de aseo diario. Aplica en tu piel productos naturales y ecológicos, elaborados sin químicos dañinos.

🍀Reduce y trata de eliminar los plásticos de tu vida.

🍀Limitar el uso del móvil y desconectar el router durante la noche.

    
                              Sencillos gestos que van a mejorar tu paso por el mundo. Seguro.

                                                                  Un abrazo. Esther.
                                                    missvainillacosmetica@gmail.com

   

IDEAS DE REGALO PARA NAVIDAD

     Desde Miss vainilla quiero darte algunas ideas para tí, que buscas la originalidad, que te gusta sorprender a los tuyos con regalos diferentes. No te pierdas este post.

     Queramos o no, se aproximan estas fiestas tan típicas para regalar: la Navidad. Hay quien hace regalos a toda su familia, amigos y conocidos, quien regala a su "amigo invisible", a alguien especial e incluso a si mismos. Lo cierto es que la magia de un regalo aparece en el momento en que piensas en alguien para ofrecerle lo mejor, o simplemente para ver la cara de alegría de quien recibe. Y cuando tú te haces un regalo...pues qué te voy a contar...también está muy bien.

     Como esto es un blog de cosmética ecológica, entre otras cosas, quiero ofrecerte ideas que quizás no se te hayan ocurrido y que van a sorprender seguro. Si ya conoces los productos bio sin tóxicos, genial, porque así te será más fácil recomendar a quien quieras o hacer un regalo personalizado. Si aún no has probado, te animo a regalarte, aprovechando los bio-packs que he preparado para tí con todo mi cariño, a muy buen precio y sin gastos de envío.

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  *Crema facial (de día o de noche)-Serum-Leche limpiadora

    PIEL SENSIBLE

 *Crema facial o aceite-Leche limpiadora o gel- Gel de ducha

   PIEL GRASA

  *Gel o leche limpiadora-Crema-Tónico-Mascarilla-Exfoliante

   CABELLO

 *Champú- Acondicionador- Spray brillo

   CORPORAL

  *Gel- Loción corporal-Aceite-Crema para pies o manos

   MAQUILLAJE

  *Fluído-Polvos-Lápices de ojos y labios-Sombras-Colorete-Rimmel

   PARA ELLOS

  *Bálsamo aftershave-Crema hidratante-Contorno ojos-Aceite de afeitado

    PARA CHICAS

  *Crema facial-Leche limpiadora- Gel de ducha-Crema corporal

   BEBÉS&NIÑOS

  *Jabón-Aceite bebé-Crema pañal-Leche de baño-Toallitas

   ACEITE DE OLIVA

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   AVENA

   *Gel de ducha-Champú- Crema corporal-Crema de manos

   ARCILLA BLANCA

    *Gel de ducha-Mascarilla facial-Champú-Dentífrico

   GOJI

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    *Pastillas-Cubos-Sets de regalo

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    *Estuches regalo facial, corporal, bebés y jabones.

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   Te recuerdo que el 2% de tu compra va destinado a ayudar a otros. En estas fechas ayudamos sobre todo a bancos de alimentos y comedores sociales.

   Ya sabes que recibirás un paquete bonito y sostenible.

   

                    Gracias por estar ahí. Esther.

                

  

   

AVENA AMIGA

       

      Muchas son las propiedades conocidas de la avena para nuestra salud que no distan mucho de las de otros cereales como el arroz, el trigo, la quinoa..Bien es cierto que, aunque la avena contiene gluten (no es apta para celíacos), es muy rica en fibra soluble e insoluble y particularmente rica en proteínas y grasas insaturadas. 

       Por ello, se trata de un cereal destacable desde el punto de vista nutricional, que ayuda a tratar y prevenir ciertas dolencias.
  
     
                                 

         Aquí te enumero algunas de las ventajas de consumir avena:

      - Ayuda a eliminar toxinas: Tomar avena a diario depura el hígado y permite que las paredes de las arterias se mantengan limpias.

       -Estimula el tránsito intestinal: La avena es muy rica en fibra soluble (betaglucanos) e insoluble lo que contribuye a evitar el estreñimiento y mejorar la digestión. También favorece la flora intestinal.
   
       -Es saciante: Contiene hidratos de carbono de absorción lenta, por lo que es un excelente desayuno para estar toda la mañana llenos de energía. Esto va a evitar que comas entre horas, favoreciendo el control de peso.

       -Regula el nivel de azúcar: La avena tiene un índice glucémico bajo que ayuda a los diabéticos a mantener estable el nivel de azúcar en sangre. No provoca subidas bruscas.

       -Ayuda a prevenir el cáncer: Contiene fitoestrógenos, muy eficaces en el tratamiento y prevención de cánceres de tipo hormonal, como el cáncer de ovarios o el de mama.

       -Ayuda a prevenir la osteoporosis: Su contenido en calcio la hace idónea para reforzar el sistema óseo. Sin embargo, no es recomendable el consumo de salvado de avena que inhibe la absorción de calcio de otros alimentos.

       -Control de peso: El agua de avena en ayunas es un buen remedio para adelgazar, ya que elimina toxinas, facilita el tránsito intestinal y sacia. Se prepara dejando una cucharada de copos en un vaso de agua durante toda la noche y tomar ese agua al día siguiente, tal cual o triturando la mezcla. Se puede endulzar con algún sirope natural (ágave o savia de arce), con azúcar de coco o stevia.

      -Rica en omega-3 y omega-6: Disminuye el nivel de colesterol LDL y aumenta el nivel del HDL, lo que favorece la actividad del corazón y el cerebro.

      -Equilibra el sistema nervioso: Contiene un alcaloide llamado avenina que actúa como sedante y tranquilizante. Un desayuno con avena te ayuda a estar relajado y saciado durante toda la mañana, y ayuda contra insomnio, ansiedad y estrés. También es efectiva en niños con hiperactividad y falta de concentración.
     
      -Control del colesterol: La gran cantidad de fibra que contiene la avena está relacionada con la prevención y control del colesterol alto. Está comprobado que el consumo diario de betaglucanos disminuye el colesterol, beneficiando a personas con problemas de corazón, hipertensión, etc.

      - Cosmético natural: Las propiedades de la avena también se pueden aprovechar para uso corporal externo, en forma de crema, gel, aceite..

                                                                         

    

               Sus propiedades calmantes ayudan al cuidado de la piel, en el tratamiento de psoriasis, dermatitis, quemaduras, urticarias..

     Ya sabemos un poco más sobre este cereal tan rico en beneficios. Todo sea por alimentarnos cada vez un poco mejor. 

       

           Como siempre, es un placer escribirte por si puede resultarte de utilidad.

Un abrazo. Esther.